Nejprve začal muž brzy vstávat, stlát si postel a používat zubní nit. Tyto jednoduché návyky mu pomohly stát se disciplinovanějším a aktivnějším. Po týdnu se rozhodl přestat pít alkohol, marihuanu a limonády. Kromě toho začal každé ráno cvičit.
Brzy Stoliker provedl změny ve svém jídelníčku. Nedržel se konkrétního jídelníčku a nepočítal kalorie, pouze zmenšil porce jídla. Kromě toho začal praktikovat intervalový půst. Stoliker také začal konzumovat více bílkovin, díky čemuž zůstal dlouho sytý a nepřejídal se.
Postupem času se muž začal věnovat také svému duševnímu zdraví: začal si vést deník, meditovat a navštěvovat psychoterapeuta. Podle Stolikera mu to pomohlo zlepšit vztah s manželkou, trávit více času s pětiletým synem a účastnit se charitativních akcí. „Byl jsem nadšený, že jsem mohl vstát z postele. Měl jsem co dělat,“ říká.
